Além
de beber muita água, fazer exercícios e seguir todas aquelas receitas que você
já conhecem, existem alimentos que podem tornar o combate à celulite muito mais
eficiente. O que eles têm em comum é a capacidade de diminuir uma das maiores
vilãs dessa história, que é a rentenção de líquidos. Veja essas dicas e
aproveite pra incluir pelo menos parte dessas opções na próxima lista de
compras. No final do post tem também uma receita de shake anticelulite.
1) Soja – é um
alimento com características fito-hormonais, que ajuda a diminuir o processo
inflamatório do corpo e, por isso, alivia a retenção líquida e diminui as
celulites.
2) Melão, laranja e pimentão - são
ricos em substâncias antioxidantes, que ajudam a proteger as células e a
diminuir os efeitos nocivos dos radicais livres.
3) Chá verde e vermelho – são
antioxidantes, diminuem a inflamação das células e contêm substâncias
termogênicas, que ajudam a queimar de gordura.
4) Semente de linhaça, peixes, agrião e azeite – são
ricos em ácidos graxos. Diminuem a inflamação das células, a retenção de
líquidos e a gordura localizada.
5) Castanha-do-pará e camarão – duas
poderosas fontes de selênio, principal mineral antioxidante que protege as
células dos efeitos inflamatórios dos radicais livres.
6) Noz e champignon – contêm cromo,
importante mineral que estabiliza os níveis de açúcar no sangue, diminuindo o
hormônio insulina e a inflamação.
7) Suco verde e de kiwi – ricos em
vitamina C e flavonoides, são uma ótima opção para desintoxicar o organismo e
diminuir os efeitos nocivos dos radicais livres.
8 ) Tomate – aqui o
segredo é o licopeno, antioxidante que elimina a inflamação.
9) Cenoura - é rica
em betacaroteno, que ajuda a proteger as células e reduzir a inflamação.
10) Lentilha – tem
muito zinco, que é importante para o sistema imunológico e diminuição da
inflamação.
SHAKE ANTICELULITE
Se
você gostou das dicas mas não sabe como consumir esses alimentos, uma dica é
esse shake. A bebida é feita com alimentos de baixa carga glicêmica e ajuda a
diminuir a absorção de carboidratos e a reduzir medidas. Outra vantagem dessa
super mistura é que ela é rica em nutrientes que estimulam e melhoram o
processo inflamatório e a circulação.
Ingredientes:
- 1 copo de leite de baixa lactose
- 6 morangos ou 1 fatia média de abacate
- 1 uma colher de sobremesa de semente de linhaça
- 1 colher de sopa de albumina em pó
- 1 copo de leite de baixa lactose
- 6 morangos ou 1 fatia média de abacate
- 1 uma colher de sobremesa de semente de linhaça
- 1 colher de sopa de albumina em pó
Modo de fazer:
Bata tudo no liquidificador e tome logo em seguida.
Bata tudo no liquidificador e tome logo em seguida.
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