Fique com o rosto bonito!

Pior que acordar com aquela pele horrível, gritando por um tratamento estético, é a falta de dinheiro ou tempo para ir aos centros estéticos.

Mas calma, existe uma forma de manter sua pele linda em casa. Luciana Godinho, proprietária da Clínica Be´lu Corpo, ensina como tratar sua pele em casa com produtos naturais. Seguindo o protocolo abaixo uma vez ao mês é possível ter uma pele limpa, nutrida e hidratada .

1) Lave a pele com sabonete neutro, use água morna, pois estimula a abertura dos poros.

2) Faça um chá com Extrato de Camomila e umedeça compressas de algodão e aplique na pele (ainda morno) durante 5 minutos. O extrato de camomila tem função emoliente e suavizante.

3) Esfolie a pele com uma mistura de açúcar e mel durante 2 minutos com movimentos circulares e retire com água morna. O açúcar esfolia e o mel tem ação cicatrizante.

4) Prepare uma máscara com frutas. Bata no liquidificador ou amasse 1 morango, 2 uvas, ½ pêssego, ½ banana, ¼ papaia e ¼ xícara de chá de leite. Aplique a máscara na pele e deixe agir durante 10 minutos. Tem ação hidratante, nutritiva, tonificante, evita o aparecimento de cravos e estimula a eliminação de células mortas. Retire a máscara com água bem fria. Usamos água fria, pois estimula o fechamento dos poros.

5) Faça um chá de erva doce com extrato de verbena, deixe ficar bem gelado e “lave” a pele com ele. Tem ação adstringente, calmante, refrescante e anti-séptica. Depois é só secar bem.

Para fazer uma limpeza de pele caseira

A limpeza da pele é de extrema importância para iniciarmos qualquer procedimento com a pele do rosto. Então, em primeiro lugar, separe o material necessário para limpeza de pele. \r\n\r\n•1 bacia com água fervente;

•1 toalha de rosto;

•1 lencinho de fazenda fina e macia;

•1 limão;

•1 folhas de eucalipto;

• algodão;

• leite de rosas;

• vaselina;

•1 esponja vegetal.

Reunido o material, proceda da seguinte maneira:

Lave o rosto com água morna e sabonete de mel, ou use somente água com esponja vegetal, massageando o rosto levemente. Em seguida, faça ligeira massagem com vaselina líquida com as pontas dos dedos nos lugares onde houver cravos, geralmente aos lados do nariz e no queixo. As massagens devem ser rotativas.

Esprema limão na bacia, junte as folhas de eucalipto e derrame a água fervendo por cima. Proteja os olhos com dois pedaços de algodão embebidos em suco de cenoura ou chá de camomila ou ainda em água de rosas. Para que fiquem no lugar, envolva-os com uma tira de pano. A cabeça deverá estar coberta com a toalha. Incline-se então sobre a bacia e deixe que o vapor vá abrindo os poros a fim de facilitar a extração dos cravos e impurezas.

Depois de uns dez minutos, tire as compressas dos olhos e enxugue o rosto ligeiramente com o lenço. Com as pontas dos dedos (nunca com as unhas), vá pressionando a pele em volta dos cravos que sairão facilmente.

Feita a limpeza, passe algodão umedecido com loção tônica em todo rosto e, dependendo do tipo de pele, use hidratante apropriado.

Luciana Godinho : “Lembrando que para uma limpeza de pele mais profunda,sugerimos que o paciente procure um especialista que irá usar toda tecnologia e cosmetologia a serviço da pele!”

As roupas a seu favor

Para quem trabalha ou estuda e sempre usa as mesmas roupas básicas diariamente, a hora de se vestir para sair, ir a uma festa ou a um casamento pode ser única para usarmos a criatividade e mudarmos um pouco o visual.

Algumas dicas e truques fazem toda a diferença para você arrasar e sair da monotonia.

Para ganhar um ar misterioso, os óculos de sol são uma boa opção. Não se preocupe em usá-los somente durante o dia, à noite eles caem super bem se você for a uma danceteria.

O salto alto transforma a pessoa que o usa. Ele a deixa mais esbelta e com uma postura de chamar a atenção. É um toque imprescindível, que combina com um vestido super elegante e também com um jeans. Abuse dos modelos, cores e formatos.

Algumas roupas valorizam o seu corpo. Use tecidos finos e transparentes, que despertam uma sutil sensualidade. Evite as roupas muito justas, pois podem ter efeito contrário.

Um vestido comprido também pode despertar elegância e mistério. Se o modelo alargar abaixo dos joelhos você ficará com um corpo esculpido. Os modelos com alguns rasgos vão deixar você sexy. Saiba escolher o melhor modelo para o seu corpo e se você for baixinha esqueça, você pode aparentar ser muito mais baixa do que é.

Decotes na medida certa também são bem-vindos. Nas costas dão um charme muito especial. Mas, não escolha nada que a deixe pouco à vontade para se movimentar.

Listras verticais emagrecem, cores escuras também. Meias claras deixam as pernas mais grossas. Em toda parte você lê dicas como essas, mas nem sempre encontra as respostas que procura. Veja agora alguns truques possíveis para valorizar o que o seu corpo tem de melhor e disfarçar aquilo que tanto incomoda. Eles poderão ajudar, principalmente naquela hora em que você abre o guarda-roupas e não sabe o que vestir.

Se você estiver fora de seu peso, procure usar roupas mais folgadas, ou feitas de tecidos molinhos, como jérsei, seda e microfibra que disfarçam as gordurinhas extras. Para o decote, prefira as blusas com corte “V” ou outros que deixem o pescoço à mostra. Para as mulheres de quadril largo, o ideal é valorizar os ombros, utilizando blusas com decotes tipo canoa. As peças superiores devem ser coloridas para desviar a atenção dos quadris. Usar saltos altos também é ótimo para alongar as pernas. As saias semi-evasês na altura dos joelhos também disfarçam a largura dos quadris. As formas similares na área do peito, quadril e cintura, podem ser disfarçadas pela mistura de cores. Estampas geométricas que produzem ilusão de curvas também são indicadas. Para disfarçar de vez o seu probleminha com a balança, use tons claros em cima e escuros em baixo. Outra saída é adotar o look tom sobre tom, vestindo, por exemplo, peças em preto e cinza, ou marrom e bege, e assim por diante. Estampas miúdas são bem-vindas, desde que o fundo do tecido seja escuro.

Agora mesmo que você esteja de bem com seu corpo, existem algumas dicas para que você não erre e valorize todas as suas curvas. Por exemplo, cuidado com os macacões retos, sem forma nenhuma, que deixam você mais magra ainda. Roupas de lã xadrez ajudam a aumentar o volume. As calças boca-de-sino (justas nos quadris e mais largas nas pernas) disfarçam a magreza absoluta.

Como perder quase 1kg por semana?

Basta o inverno desaparecer para a preocupação com a boa forma ser o foco de homens e mulheres. Prova disso, é a grande procura por spas em todo o país.

Comece a praticar exercícios imediatamente. Ter uma alimentação adequada e praticar atividades é uma combinação perfeita. Não deixe de praticar todos os dias, pelo menos, 30 minutos. Mas antes de colocar o tênis, faça uma avaliação física.

Orientações básicas:

Beba de 2 a 3 litros de água diariamente;

Faça de cinco a seis refeições por dia. Não fique mais de três horas sem se alimentar;

Nas refeições intermediárias consuma alimentos leves, como barra de cereais, frutas, suco de fruta e iogurte;

Coma bastante verduras, legumes e frutas;

Evite frituras, alimentos gordurosos, doces, refrigerantes e bebidas alcoólicas;

Diminua a quantidade dos alimentos consumidos;

Substitua o doce diário por uma fruta.

* 3 PORQUÊS DE TOMAR CAFÉ DA MANHÃ:

1. Tomar café da manhã pode favorecer a perda de peso – uma correta refeição matinal ajuda a diminuir a vontade de comer em excesso;

2. As pessoas que tomam café da manhã normalmente ingerem mais vitaminas e sais minerais, especialmente cálcio, vitamina C e ácido fólico;

3. A refeição matinal ajuda a melhorar a concentração e desempenho, além de reduzir a sensação de cansaço e irritabilidade.

Agora vem outras dicas, para queimar várias calorias com atividades simples, mas que, ao final de 1 semana você poderá ter perdido de 700 a 1050 kcal. Se você ainda conseguir diminuir 300 kcal por dia na sua alimentação e mais 300 na malhação, você terá perdido mais 4200 kcal sem perceber. No total (atividades simples + alimentação + malhação) você poderá perder de 4900 a 5250 kcal numa semana o que equivale a quase perda de 1 kg por semana. Vale a pena, e verá que vai ser sem grande sacrifícios.

Logo abaixo sugestões para as atividades simples, e que GASTAM CALORIAS:

Para começar a semana com pique e o astral lá em cima, acorde um pouco mais cedo, coloque um som animado, dance por meia hora e depois diga adeus a 160 calorias;

O fim de semana deixou como saldo farelos, fiapos e outras sujeirinhas no carpete? Pegue o aspirador e comece a limpeza. Uma hora leva embora 350 calorias!

Hora de almoço é para sair, viu? Uma caminhada de 30 minutos até um restaurante próximo faz com que perca até 150 calorias;

Telefone para sua melhor amiga. Enquanto estiver no bate papo, exercite as pernas como se estivesse pedalando. Em uma hora você elimina 108 calorias;

Aproveite o banho para massagear todo o corpo com uma bucha vegetal. Além de ativar a circulação, combater a celulite e deixar a pele lisinha, você perde 80 calorias em 10 minutos

A fim de ver um filminho no vídeo? Caminhe até aquela locadora que fica perto da sua casa. Andando cinco quadras você perde aproximadamente 110 calorias.

Sabe aquelas roupas que você não usa há séculos? Tire do armário e experimente uma por uma na frente do espelho. Além da possibilidade de ter boas surpresas, você ainda poderá queimar 120 calorias em meia hora;

Interrompa suas atividades por 5 minutinhos. Sentada, com a coluna reta, faça movimentos de contração ritmada com o abdômen. Além de fortalecê-lo, dispensa 50 calorias;

Volte mais cedo do almoço e aproveite para fazer um exercício de relaxamento. Sentada, comece massageando o couro cabeludo e a nuca com a ponta dos dedos. Agora tire os sapatos e massageie a sola dos pés em movimentos circulares, pressionando os pontos de tensão. Ao final de 20 minutos você estará novinha em folha e terá se livrado de 60 calorias;

Em vez de enfrentar o trânsito dentro de um táxi ou de um ônibus lotado, volte a pé para casa e mande mais 400 calorias pro espaço!

Aproveite a pausa entre um trabalho e outro e vá até o correio ou uma loja andando. Se acaminhada de ida e volta for de meia hora, contabilize 150 calorias a menos;

Feche o dia com chave de ouro e tire meia horinha para acabar com a poeira que se acumulou nos móveis. A casa fica mais limpa e você manda longe 145 calorias.

Vamos lá? Mãos à obra!

Chá de lingerie

Noivas ganham seu enxoval de lingerie com chá, charme e brincadeiras.

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Dica de compra: Produtos de lingerie, fantasias sensuais e acessórios eróticos, você encontra com descontos incríveis na Tem Estilo!

A alta temporada de casamentos no Brasil está começando. Setembro e outubro são os meses mais casamenteiros. Ao contrário do que muitas mulheres imaginam, maio é o mês das noivas para o comércio, entretanto e de fato, setembro e outubro são os meses em que é realizada a maior quantidade de enlaces matrimoniais em nosso país. Os últimos dados do Instituto Nacional de Geografia e Estatística (IBGE), pesquisados em 2008 e divulgados m 2009, mais de 950 mil “pombinhos” nacionais casam por ano. Entre mulheres, a maioria (28,4%) na faixa etária de 20 a 24 anos. Os homens, um pouquinho mais tarde: 25 a 29 anos (30,9%).

Diante desses dados, pode-se imaginar a quantidade de festas Brasil afora para tantos casamentos, além dos gastos com a montagem do lar, viagem de lua de mel, enxoval e outras coisinhas mais. É nesse momento que parentes e amigos juntam-se para contribuir com sua ajuda à felicidade dos noivos e futuro casal. As noivas mais moderninhas e mais bem informadas costumam recorrer a iniciativas como o chá de lingerie, comumente realizado um mês antes do evento matrimonial. E também costumam aumentar seu enxoval optando pelas facilidades de economia de tempo e variedade de opções em compras das amigas através do comércio eletrônico.

Para ajudar as noivas mais esclarecidas a obter um bom enxoval de lingerie, aqui vão algumas dicas, fundamentais neste importante momento da vida da mulher, que se divide em dois segmentos: a lista de produtos e a festa, isto é, o chá entre amigas. A relação e quantidades de peças de lingerie variam de acordo com o momento ou duração do uso. Uma lista média entre as noivas está publicada a seguir, levando em conta que as peças usadas devem ser esquecidas, pois a noiva está iniciando uma “nova vida”, com novo lar e novas roupas. Para algumas, até mesmo com novo marido ou marido novo (33% das noivas brasileiras entre 25 e 29 anos casam com homens de idade inferior).

Espartilho em cetim - Fairy Princess

Momento da sedução – Aqui entram as peças mais fashion e atraentes da intimidade feminina: espartilho, corselete e conjuntos sensuais de sutiã e calcinhas estão nessa categoria, completada por acessórios como meia 7/8, liga e luvas e tangas “fio-dental”.

Short Doll

Momento do conforto – Conhecido como horário da homewear, quando o casal está juntinho em casa, num dia chuvoso ou mesmo desejando relaxar num final de semana, quando são recomendáveis peças íntimas confortáveis e românticas, como short e/ou baby doll, camisões e sandália pantufa. De vez em quando, fugindo da lingerie, pode-se usar body com short e calça leg, saiote ou bermuda com blusa esportiva, camiseta ou camisete.

Camisola Kafta Bari

Momento da noite – Outra ocasião da homewear, quando o comum é a camisola curta ou longa, pijama, hobby e a repetição do short ou baby doll se conveniente em relação à temperatura do ambiente. O momento da sedução costuma interromper o da noite em ocasiões para “esquentar” a relação, saindo do lugar-comum.

Conjunto sutiã e tanga bailarina

Momento do dia a dia – Aqui predomina a quantidade e variedade, com peças menos elaboradas e que ofereçam conforto, modelagem adequada ao corpo e longa durabilidade, além de fabricadas com tecidos “inteligentes”, o que permite boa transpiração e higiene. Cabe nessa categoria estilos, designs e cores diferentes de sutiãs, calcinhas e tops de microfibra. Para as mais cheinhas, entram em cena as lingeries modeladoras, com tecidos mais elásticos.

Festa do chá de lingerie

Camisola em tule, rendada - Coleção Fairy Princess

Para que não haja dúvidas, o chá de lingerie é uma reunião em que a noiva recebe de presente peças íntimas para formar um enxoval, aproveitar a noite de núpcias e os dias de lua de mel e ainda apimentar o início da vida a dois. Além disso, é uma festa de despedida de solteira e uma excelente ocasião de reunir suas melhores amigas para passar momentos descontraídos e prazerosos. Normalmente o chá de lingerie ocorre num dia de final de semana entre 16 e 20 horas.

Assim como um chá de cozinha ou de panela, o chá de lingerie é organizado por uma amiga ou pessoa próxima à noiva. Mas nada impede que a própria noiva organize o evento e conte com a ajuda das amigas para preparar e distribuir os convites e escolher e decorar o ambiente. Para quem não tem tempo, já existem algumas empresas especializadas nas maiores cidades brasileiras que cuidam de toda a organização do chá de lingerie. O local da festa pode ser a casa da noiva ou de uma amiga. O ambiente deve deixar as convidadas, e principalmente a noiva, à vontade para curtir as brincadeiras. Algumas noivas mais animadas, que querem curtir os últimos dias de solteira no melhor estilo, organizam o evento em um motel.

As noivas e amigas organizadoras que desejarem poderão cadastrar suas listas de enxoval de lingerie na Tem Estilo, solicitando o modelo pelo e-mailcontato@temestilo.com.br . As amigas comprarão as peças da lista através da loja virtual com o endereço de entrega na residência da noiva. Por decisão da noiva, os produtos mais caros poderão ser retirados da lista e comprados pela própria ou não. Afinal, as amigas ainda darão seu presente de casamento. A Tem Estilo oferece a promoção exclusiva de 10% de desconto em todos os produtos da Beautiful e da Suspiro Íntimo para a noiva com casamento marcado que enviar a digitalização do seu convite de casamento para noiva@temestilo.com.br . O cupom-desconto será enviado em seguida e também válido para as amigas que comprarem na Tem Estilo os produtos destas duas marcas.

Para aliviar a carteira das suas amigas, a noiva curitibana Fernanda Chiminello, de 24 anos, é um exemplo recente de aquisição da parte mais onerosa do enxoval. Ela tomou a iniciativa de comprar na Tem Estilo camisolas e conjuntos de sutiãs e calcinhas, além de alguns acessórios, de diferentes coleções, incluindo os mais recentes lançamentos, num total de mais de 30 produtos da marca Beautiful.

Tapa-sexo comestível (sabor morango)

Como lebrancinhas da festa são indicados produtos de pequeno valor como bolinhas de óleos aromáticos, pétalas de flores para banhos, dadinhos do amor, tapa sexo comestível, que certamente pontuarão de forma inesquecível o evento da despedida de solteira da noiva. Para servir durante o chá não poderia faltar, evidentemente, o chá gelado ou quente, e petiscos como docinhos, cupcakes, biscoitinhos e mini-sanduíches, se possível no formato de coração. Um bartenderpode ser contratado para preparar e servir drinks saborosos e coloridos. Para algo mais simples, cai bem servir sanduíches a metro de sabores diferentes, biscoitinhos e docinhos, acompanhados de refrigerantes, chá, água mineral e ponche. A escolha de uma amiga que seja boa fotógrafa é fundamental.

Dentre as diversas brincadeiras que podem ser realizadas para divertir o grupo de convidadas, selecionamos duas mais pertinentes à moda íntima, lembrando que a idéia é descontrair e divertir e não incluir situações constrangedoras:

1) Batata quente sensual

A organizadora da festa deverá separar vários itens baratos como: sutiãs, tangas, luvas, partes de fantasias etc. Escondida de todas, a organizadora colocará cada um dos itens em uma caixa. A caixa deverá, então, passar de mão em mão na roda de convidadas e, quando a organizadora parar a música, a pessoa que estiver com ela deverá abri-la e vestir ou usar uma peça do que estiver dentro. No final, vai valer uma foto para a eternidade de toda essa “sensualidade” da turma! E as convidadas ainda poderão levar seus “presentes” para usar depois da festa.

2) Adivinhe o presente

A mais “básica” de todas as brincadeiras de qualquer chá. Como no caso o presente sempre é uma lingerie, a noiva deve adivinhar que tipo de peça ou a cor. Acertando, a convidada que deu o presente paga um castigo. Errando, a noiva veste a peça (se não for estragar, claro) por cima da roupa mesmo (e bebe vinho ou cerveja). Ao fim, a noiva ainda pode ser submetida a pagar o micão-mor de simular o strip-teaseque faria na noite de núpcias, tirando apenas as peças de lingerie que ganhou (ou seja, permanece vestida).

Beijinhos da Aimée e feliz casamento às quase um milhão de noivas brasileiras que se unirão nos próximos 365 dias!

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Veja quais são as promoções que a Tem Estilo está fazendo no momento:promoções e sorteios.

Aprenda os movimentos sensuais da dança do ventre e deixe seu parceiro fascinado. Saiba como seduzir seu namorado ou marido com a dança mais sensual que existe. É muito fácil se você souber alguns truques para agilizar o aprendizado. Também é importante que você saiba que não precisa ser uma exímia dançarina para praticar os passos e também não precisa estar com o corpo escultural. É óbvio que é melhor estar em forma, mas mesmo que você esteja um pouquinho acima do peso vai arrancar suspiros do seu companheiro, com a dança. Alguns vídeos estão em inglês, mas não se preocupe, é tão fácil de imitar os movimentos que você não vai ter dificuldade em repetir os passos. Passos Básicos da Dança do Ventre Aprenda alguns passos básicos para iniciantes da dança do ventre: Para aprender mais passos básicos, acesse: Passos Básicos da Dança do Ventre, movimentos principais. Roupas para Dançar e Arrasar! A roupa é fundamental para melhorar o desempenho da dançarina. Quanto mais parecida com uma odalisca, melhor. Vestidos, Saias e Trajes típicos tornarão você uma verdadeira bailarina árabe. Veja algumas roupas muito bonitas. As roupas se movem junto com o corpo e criam uma harmonia que faz com que o homem fique hipnotizado, encantado, de tanta sedução e mistério. A dança árabe traz benefícios para o corpo e mente, veja alguns benefícios: - Melhora a coordenação motora; - Diminui a cintura e define os músculos da barriga; - Melhora a auto-estima e aumenta a sensualidade da mulher; - Contribui para reacender a chama do casal e muitas outras vantagens. Mais vídeos para você aprender a dançar Dança do Ventre - Movimentos Básicos - Parte I Dança do Ventre - Movimentos Básicos - Parte II Dança do Ventre - Movimentos Básicos - Parte III Dança do Ventre - Movimentos Básicos - Parte IV Agora que você aprendeu os passos mais importantes, veja a apresentação de uma profissional. Aproveite para aprender alguns movimentos novos e melhorar seu ritmo. Com os vídeos que foram apresentados, você aprenderá muitos passos importantes, para melhorar sua performance, basta praticar os movimentos a seguir: Movimentos para a cintura Uma das partes do corpo que mais se destacam durante a dança, tornando-a mais sensual; Movimentos para a cabeça Fazem um efeito muito bonito, principalmente quando sabe-se usar as mãos simultaneamente; Movimentos para os ombros A parte do corpo mais fácil de aprender os movimentos; Movimentos para o tronco Aqui exige-se um pouco mais de dedicação, mas você vai conseguir aprender. A dança do ventre tem origem controversa. O mais provável é que seja uma dança egípcia, sendo mais divulgada pelos árabes. Para aprender mais como dançar, acesse: Aprenda a Dança do Ventre.

Aprenda os movimentos sensuais da dança do ventre e deixe seu parceiro fascinado.

Saiba como seduzir seu namorado ou marido com a dança mais sensual que existe. É muito fácil se você souber alguns truques para agilizar o aprendizado.

Também é importante que você saiba que não precisa ser uma exímia dançarina para praticar os passos e também não precisa estar com o corpo escultural.



É óbvio que é melhor estar em forma, mas mesmo que você esteja um pouquinho acima do peso vai arrancar suspiros do seu companheiro, com a dança.

Alguns vídeos estão em inglês, mas não se preocupe, é tão fácil de imitar os movimentos que você não vai ter dificuldade em repetir os passos.

Passos Básicos da Dança do Ventre

Aprenda alguns passos básicos para iniciantes da dança do ventre:



Para aprender mais passos básicos, acesse: Passos Básicos da Dança do Ventre, movimentos principais.

Roupas para Dançar e Arrasar!

A roupa é fundamental para melhorar o desempenho da dançarina. Quanto mais parecida com uma odalisca, melhor.

Vestidos, Saias e Trajes típicos tornarão você uma verdadeira bailarina árabe. Veja algumas roupas muito bonitas.



As roupas se movem junto com o corpo e criam uma harmonia que faz com que o homem fique hipnotizado, encantado, de tanta sedução e mistério.

A dança árabe traz benefícios para o corpo e mente, veja alguns benefícios:

- Melhora a coordenação motora;
- Diminui a cintura e define os músculos da barriga;
- Melhora a auto-estima e aumenta a sensualidade da mulher;
- Contribui para reacender a chama do casal e muitas outras vantagens.

Mais vídeos para você aprender a dançar

Dança do Ventre - Movimentos Básicos - Parte I



Dança do Ventre - Movimentos Básicos - Parte II



Dança do Ventre - Movimentos Básicos - Parte III



Dança do Ventre - Movimentos Básicos - Parte IV



Agora que você aprendeu os passos mais importantes, veja a apresentação de uma profissional. Aproveite paraaprender alguns movimentos novos e melhorar seu ritmo.



Com os vídeos que foram apresentados, você aprenderá muitos passos importantes, para melhorar sua performance, basta praticar os movimentos a seguir:

Movimentos para a cintura

Uma das partes do corpo que mais se destacam durante a dança, tornando-a mais sensual;



Movimentos para a cabeça

Fazem um efeito muito bonito, principalmente quando sabe-se usar as mãos simultaneamente;



Movimentos para os ombros

A parte do corpo mais fácil de aprender os movimentos;



Movimentos para o tronco

Aqui exige-se um pouco mais de dedicação, mas você vai conseguir aprender.



A dança do ventre tem origem controversa. O mais provável é que seja uma dança egípcia, sendo mais divulgada pelos árabes.

Para aprender mais como dançar, acesse: Aprenda a Dança do Ventre.

Dança do Ventre: Movimentos Básicos: Oitos, circulos, tremidos.....Materialize a musica árabe através dos movimentos do quadril, da barriga, dos peitos, dos braços, etc..

Movimentos básicos de dança do ventre.

 

 

Movimento de dança do ventre “pequeno círculo”

Gire o seu  o quadril no sentido das agulhas do relógio encolhendo o ventre (ser projetado para frente) mantendo quadris no seu  lugar, sem joga-los para ou para os  lados.

 

Agora, faça o movimento em sentido contrario às agulhas do relógio.

 

Movimento de dança do ventre “médio circulo”

 

Sem alternar os joelhos projete o quadril para frente, lado, atrás outro lado, reproduzindo um pequeno círculo.

Movimento de dança do ventre "grande circulo”

 

Este movimento é  igual ao anterior, porém a projeção para trás é
maior.Você poderá projetar o tronco para frente enquanto o seu quadril vai para trás.

 

Preste atenção nos detalhes das suas, mãos, elas devem estar delicadas e bem delineadas, para acompanhar este movimento.

Movimento de dança do ventre  do “oito para frente.”

 

 - Coloque o seu quadril para o lado e torça levemente para frente, leve o quadril para o outro lado, (sem levantar o seu calcanhar), desenhando um oito. Você tem que sentir que uma figura  da forma de um oito é desenhada no espaço com o seu quadril).

 

Cuidado com os seu joelhos!!

 Recomenda-se que  permaneçam flexionados.A postura é fundamental em qualquer passo da dança.

 

Movimento de dança do ventre “oito egípcio ou oito para trás”

 

 Este movimento de dança do ventre difere do anterior somente em que você torce o quadril para trás. Trabalhe visualização, servirá como estimulante para este momento. O desenho do oito no espaço deverá sair completo e bem delineado.

 

Lembre que o tronco deverá estar sempre imóvel e de frente.

 

Coloque-se na frente  do espelho, prestando atenção nos pequenos detalhes. São estes pequenos detalhes que dão seu estilo próprio à dança do ventre.

 

Movimento de dança do ventre “oito maia para cima”.

 

Leve o quadril para o lado em seguida para cima levantando suavemente o calcanhar, pois esse poderá subir um pouquinho para auxiliar.

 

Lembre-se, a dança  não é dos pés e joelhos, por isso atenção nesse detalhe muito importante.Quanto menos movimentos de pés e joelhos, mais limpos serão os seus passos na dança do ventre.

Movimento de dança do ventre “oito maia para abaixo.”

 

- Elevando o seu quadril para cima e em seguida leve para o lado descendo o calcanhar lentamente (lembre-se de que já foi dito acima). Suba ou outro lado e leve o quadril para fora, mesmo lado que você subiu.

 

Esse oito é o contrário do outro. Um oito se faz  para cima e o outro para baixo. Às vezes confunde, mas não desista! Saíra com o tempo.

 

Movimento de dança do ventre “camelo para abaixo”

 

- Pernas afastadas e levemente flexionadas (quase como na posição oriental, porém a perna de trás não flexiona).

Deixe o seu quadril solto inclinado á frente, projete o bumbum para trás e depois para frente.

Pratique até conseguir executar este movimento de dança do ventre de forma cadenciada e suavemente.

 

Movimento de dança do ventre “camelo pára cima”

 

- Coloque as suas pernas afastadas e deixe os seus joelhos relaxados (como no exemplo acima). Solte o seu quadril e projete-o à frente.

Neste movimento de dança do ventre encaixa-se o quadril deslocando-o para trás com o abdômen encolhido. Você leva o peso do seu corpo para trás.  Relaxe quando o peso estiver no calcanhar.

Movimento de dança do ventre  de “ondulação”

- Enche-se primeira a parte superior da barriga empurrando
o ar para baixo de uma forma contínua sem mexer o tronco.

 

 Este movimento também pode ser feito de baixo para cima.
também de baixo para cima. Este movimento simboliza o parto ou o ato
de dar a luz.

 

Há também uma respiração rápida na barriga, produzindo um tremido, Tem se denominado, este movimento, com o nome de respiração cachorrinho.

Movimento de dança do ventre  de “batida lateral”

 

- Transfira o peso de um lado para o outro do quadril, produzindo batidinhas (como a que usamos para fechar a porta do seu carro) para os lados. Lembre-se, não eleve o quadril, a batida é para o lado e não para cima.

 

Movimento de dança do ventre  de “shimie”

 

- Neste movimento clássico da dança do ventre você produz batidas com o seu e quadril de forma contínua e rapidamente para cima.

 

Movimento de dança do ventre de “tremido de quadril”

 

- Flexione  os seus joelhos levemente e alterne-os rapidamente, produzindo um tremor em todo o corpo com ênfase na barriga.

 

Algumas dançarinas preferem provocar o “tremido do quadril” usando a contração nas pernas. Elas acham que o resultado flui com mais facilidade.

 

Faça você mesma  o teste e verifique qual é sua preferência. Existem vários tremidos, este é um tremido básico.

Movimento de dança do ventre de “tremido de peito”

 

- Chacoalhe rapidamente os ombros de um lado para o outro. Todos os movimentos que envolvem peito e busto devem ser feitos com cuidado para não vulgarizar a dança.

 

Atenção para as dançarinas!!! A dança do ventre pode no máximo ser considerada sensual, porém muitas pessoas não a consideram assim,de  forma sexual.

 

Por isso a valorização dos movimentos é muito importante !!!!. Não vulgarize a dança do ventre, men o que ela têm de  belo e precioso.

 

A dança do ventre antes de tudo é um grande ritual. Um ritual à Deusa e Deuses, principalmente à Deusa.

Movimento de dança do ventre “egípcio básico”. 

- Em posição ereta coloca-se uma perna em frente à outra. Sua perna da frente fica sempre em meia ponta alta, a sua perna de trás pode estar semi-dobrada. Então, sobe-se o lado do quadril que tem a perna à frente, baixa, sobe e chuta com o pé (ou não).Pode ser feito lenta ou rapidamente.

 

 Há variações deste movimento de dança do ventre para acompanhar os ritmos, como subindo e descendo o quadril sem chutar, etc.

 

Movimentando seu peito e o seu busto “oitos, arcos, círculos, letra s”

- É possível fazer vários desenhos com os seios, as vogais, o oito na vertical e horizontal, arcos, círculo e a letra "s". Não mexa os ombros. Lembre-se que este movimento de dança do ventre é realizado com os músculos peitorais.

Movimento de dança do ventre de “pescoço”.

 

- É o movimento que se faz com a cabeça deslocando-a para um lado e para o outro ou ainda produzindo um círculo. Nem sempre se obtém resultados imediatos. Persevere.

Movimento de dança do ventre de “twist”

 

- Coloque uma perna em frente da outra. Transfira o peso do seu corpo
para a perna da frente, depois para a perna de trás Quando for à frente,
faça uma torção (movimento de rotação) leve para dentro.

Copyright © 2009-2013  – www.odaliscascostumes.com. Autor: Eng. Julio Cesar Tafforelli
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